By Angela Solar 
Spesso cambiamo le nostre abitudini per avere un aspetto migliore e perdere i chili di troppo causati dagli eccessi. Tuttavia, raggiungere l’obiettivo di essere più magro comporta anche la flaccidità nelle aree del corpo dove la perdita di peso è stata più evidente.
Se hai recentemente perso peso, è possibile che la tua pelle abbia subito cambiamenti e noti che il derma non è così tonico.
Ciò è dovuto al fatto che il collagene e l’elastina, che sono responsabili di dare forza ed elasticità al tessuto epiteliale, si sono indeboliti dopo una grande perdita di grasso corporeo.
Soprattutto, non disperarti! Ci sono molti motivi per essere ottimisti. La cosa principale è sentirsi sicuri di sé e avere sempre voglia di migliorare.
In questo caso, ci sono soluzioni per il tuo problema, e anche se devi essere paziente e costante, i cambiamenti arriveranno quando meno te lo aspetti.
La prima cosa è trovare il metodo che meglio si adatta a ciò che cerchi e di cui hai bisogno. Attualmente ci sono molti trattamenti possibili per eliminare la flaccidità e migliorare il tuo aspetto.
Per scoprire quello che meglio si adatta a te basta continuare a leggere e… seguire i nostri consigli!
Cosa mangiare per migliorare la tua pelle
Una dieta sana ed equilibrata è la chiave per ottenere non solo una buona salute interna ma anche esterna.
La nostra alimentazione ha un ruolo molto importante in tutto il nostro organismo, tanto che aiuta a prevenire malattie e a combatterle, ci permette di essere più vitali e migliora il funzionamento del nostro corpo.
Se ci prendiamo cura del nostro apparato digerente, la pelle otterrà molti benefici.
La prima cosa che dobbiamo fare è bere abbondante acqua. Se per te è difficile consumare due litri d’acqua al giorno, prova a mangiare frutta o frullati naturali. Anche le tisane sono una grande opzione.
Il secondo consiglio sarebbe avere una alimentazione ricca di proteine. Queste sono molto favorevoli per la crescita muscolare e possono essere di origine vegetale o animale. Alcuni alimenti raccomandati sono il salmone, pollo o uovo, tra gli altri. Tutti devono essere cucinati alla griglia, al forno o bolliti.
D’altra parte, bisogna consumare alimenti che contengano Vitamina C ed E, poiché sono riparatori epidermici.
La prima è presente in frutta e verdura, soprattutto negli agrumi come l’arancia. Ricorda che è sempre meglio mangiare il frutto invece del succo.
La seconda la possiamo trovare in frutta secca come noci o nocciole, in oli vegetali o in semi.
La vitamina E è una buona opzione per chi è vegetariano. Puoi aggiungere alla tua dieta i legumi e la rucola, tra gli altri.
Non dimenticare nemmeno di assumere alimenti che aiutano la produzione di collagene come frutta secca, carciofi… e in generale, alimenti antiossidanti e ricchi di vitamine.
Per finire, ricorda che il grasso salutare è necessario e che devi consumarlo. Elimina la pasticceria industriale e cerca di evitare il sale e le bevande alcoliche.
Presto sentirai come prendendoti cura di te dall’interno, il tuo aspetto fisico migliora notevolmente.
L’attività fisica, elemento chiave contro la flaccidità
Tutti abbiamo sentito che lo sport ci dà energia, ci aiuta a perdere peso, contribuisce a migliorare il sonno e rafforza il nostro sistema immunitario. Ma sapevi che è anche incredibilmente benefico per migliorare lo stato della nostra pelle?
Insieme all’alimentazione è il miglior trattamento per ottenere risultati rapidi nel tuo corpo.
E da qui sfatiamo il mito che fare sport sia un grande sforzo ed è noioso. Non è nemmeno necessario uscire di casa. Da casa tua puoi realizzare delle routine infallibili per tonificare il tuo corpo.
La prima cosa che devi fare è trovare le zone che desideri migliorare. In questo modo sarà più facile individuare gli esercizi specifici che funzioneranno per raggiungere i tuoi obiettivi.
Sapendo che l’addome, il gluteo e le braccia sono le aree con più tendenza a accumulare grasso corporeo, dobbiamo tenere presente una serie di semplici esercizi per combattere il problema.
Gli squat devono far parte del tuo allenamento se vuoi tonificare i glutei e le gambe.
Le planches sono le migliori amiche di un ventre piatto e duro. Ricorda di eseguirle con il gluteo contratto in linea con la schiena per evitare che la zona lombare soffra e ottenere l’effetto desiderato.
Per le braccia sarebbe conveniente utilizzare dei pesi di almeno 1 kg e fare esercizi per spalle, bicipiti e tricipiti per eliminare la pelle morta di questa zona.
Inizia la routine con un po’ di cardio su tapis roulant per almeno 20 minuti e dedica il resto almeno 10 minuti 4 giorni a settimana. Noterai i cambiamenti molto presto!
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La cosmetica: la tua grande alleata
Abbiamo già parlato dell’alimentazione e dell’attività fisica. Entrambe sono molto importanti e sono la base poiché sono quelle che aiuteranno a cambiare il tuo corpo dentro e fuori.
Ma senza dubbio, esistono dei prodotti che ci aiutano molto a migliorare una volta rispettati i due parametri precedentemente menzionati, questi sono i prodotti cosmetici.
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È molto di moda l’acido ialuronico e la verità è che ha una grande varietà di benefici. Idrata, rassoda, riempie e ammorbidisce la pelle. È, senza dubbio, una sostanza molto adatta e che si assimila molto facilmente poiché il nostro corpo la produce da solo.
La vitamina C è un altro grande prodotto nell’estetica poiché la sua partecipazione è fondamentale per la creazione del collagene, che come abbiamo già detto è l’elemento che aiuta a mantenere uniti i tessuti del corpo.
Tra le proprietà della Vitamina C troviamo dare luminosità, levigare il derma ed evitare le rughe.
La mia crema preferita è quella di Akento Cosmetics, qui trovi la mia esperienza con essa.
Qualunque crema tu scelga, devi seguire le indicazioni del prodotto e in generale, applicarla sia prima di andare a dormire che appena svegli.
Un altro consiglio molto utile sarebbe esfoliare lo strato epiteliale una volta alla settimana, soprattutto nelle zone dove ne hai più bisogno.
E ricorda che il viso è diverso dal resto del corpo e quindi ha bisogno di prodotti diversi.
Prenditi cura di te, coccolati e raggiungerai i tuoi obiettivi
Per concludere, voglio ricordarti che la cosa principale quando affronti qualsiasi cambiamento o miglioramento è sapere che questo non sarà da un giorno all’altro. Richiederà tempo, pazienza e costanza.
Non desistere lungo il cammino e con i nostri consigli la flaccidità si ridurrà notevolmente.
Ovviamente, prendi questo come un percorso in cui sei libero di decidere per te stesso ciò che ti conviene in ogni momento e non sentirti in colpa se un giorno non segui tutti i passaggi alla perfezione.
Ma se riesci a modificare gradualmente la tua routine, noterai come la salute interna si rifletterà all’esterno e i cambiamenti saranno enormi.
Le diete miracolose non esistono e i processi sono lenti ma otterrai tutto ciò che desideri.
Pronto a sfoggiare un corpo tonico quest’estate?