par Angela Solar 
Nous changeons souvent nos habitudes pour avoir une meilleure apparence et perdre les kilos en trop que les excès nous causent. Cependant, atteindre l’objectif de devenir plus mince entraîne également la flaccidité dans les zones du corps où la perte de poids a été la plus marquée.
Si vous avez récemment perdu du poids, il est possible que votre peau ait subi des changements et que vous remarquiez que le derme n’est pas aussi tonique.
Cela est dû au fait que le collagène et l’élastine, qui sont chargés de donner force et élasticité aux tissus épithéliaux, se sont affaiblis après une grande perte de graisse corporelle.
Avant tout, ne désespérez pas ! Il y a de nombreuses raisons d’être optimiste. L’essentiel est de vous sentir sûr de vous et d’avoir toujours envie de vous améliorer.
Dans ce cas, il existe des solutions à votre problème, et bien que vous deviez être patient et constant, les changements arriveront quand vous vous y attendrez le moins.
La première chose est de trouver la méthode qui s’adapte le mieux à ce que vous recherchez et avez besoin. Actuellement, il existe de nombreux traitements possibles pour éliminer la flaccidité et améliorer votre apparence.
Pour découvrir celui qui vous convient le mieux, il vous suffit de continuer à lire et… de suivre nos conseils !
Que manger pour améliorer votre peau
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle non seulement pour une bonne santé intérieure mais aussi extérieure.
Notre alimentation joue un rôle très important dans tout notre organisme, au point d’aider à prévenir et à lutter contre les maladies, nous permet d’être plus vifs et améliore le fonctionnement de notre corps.
Si nous prenons soin de notre système digestif, la peau en tirera de nombreux bénéfices.
La première chose à faire est de boire beaucoup d’eau. Si vous avez du mal à consommer deux litres d’eau par jour, essayez de manger des fruits ou des smoothies naturels. Les infusions sont également une excellente option.
Le deuxième conseil serait d’avoir une alimentation riche en protéines. Elles sont très favorables à la croissance musculaire et peuvent être d’origine végétale ou animale. Certains aliments recommandés sont le saumon, le poulet ou les œufs, entre autres. Tous doivent être grillés, au four ou bouillis.
D’autre part, il faut consommer des aliments contenant de la Vitamine C et E, car ils sont réparateurs épithéliaux.
La première se trouve dans les fruits et légumes, surtout les agrumes comme l’orange. N’oubliez pas qu’il est toujours préférable de manger le fruit plutôt que de boire le jus.
La seconde se trouve dans les fruits secs comme les noix ou les noisettes, dans les huiles végétales ou dans les graines.
La vitamine E est une bonne option pour les végétariens. Vous pouvez ajouter à votre alimentation des légumes secs et de la roquette, entre autres.
N’oubliez pas non plus de consommer des aliments qui aident à la production de collagène comme les fruits secs, les artichauts… et en général, des aliments antioxydants et riches en vitamines.
Pour finir, rappelez-vous que les graisses saines sont nécessaires et que vous devez en consommer. Évitez les pâtisseries industrielles et essayez d’éviter le sel et les boissons alcoolisées.
Bientôt, vous sentirez que prendre soin de vous de l’intérieur améliorera considérablement votre apparence physique.
L’activité physique, une pièce maîtresse contre la flaccidité
Nous avons tous entendu dire que le sport nous apporte de l’énergie, nous aide à perdre du poids, contribue à améliorer le sommeil et renforce notre système immunitaire. Mais saviez-vous qu’il est également incroyablement bénéfique pour améliorer l’état de notre peau ?
Avec l’alimentation, c’est le meilleur traitement pour obtenir des résultats rapides sur votre corps.
Et nous cassons ici le mythe selon lequel faire du sport demande un grand effort et est ennuyeux. Il n’est même pas nécessaire de sortir de chez soi. Depuis chez vous, vous pouvez réaliser des routines infaillibles pour tonifier votre corps.
La première chose à faire est de trouver les zones que vous souhaitez améliorer. De cette manière, il sera plus facile de détecter les exercices spécifiques qui fonctionneront pour atteindre vos objectifs.
Sachant que l’abdomen, les fessiers et les bras sont les zones les plus susceptibles d’accumuler la graisse corporelle, nous devons tenir compte d’une série de simples exercices pour combattre le problème.
Les squats doivent faire partie de votre entraînement si vous souhaitez tonifier vos fessiers et vos jambes.
Les planches sont les meilleures amies d’un ventre plat et ferme. N’oubliez pas de les réaliser avec les fessiers contractés en ligne avec le dos pour que vos lombaires ne souffrent pas et que vous obteniez l’effet désiré.
Pour les bras, il serait conseillé d’utiliser des haltères d’au moins 1 kg et de réaliser des exercices pour les épaules, les biceps et les triceps afin de se débarrasser de la peau morte de cette zone.
Commencez la routine avec un peu de cardio sur tapis pendant au moins 20 minutes et consacrez au reste un minimum de 10 minutes 4 jours par semaine. Vous remarquerez les changements très rapidement !
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La cosmétique : votre grande alliée
Nous avons déjà parlé de l’alimentation et de l’activité physique. Les deux sont très importantes et constituent la base puisqu’elles aident à changer votre corps de l’intérieur et de l’extérieur.
Mais sans aucun doute, il existe des produits qui nous aident beaucoup à nous améliorer une fois que nous avons respecté les deux paramètres mentionnés précédemment, ce sont les produits cosmétiques.
Découvrez ici les meilleures crèmes raffermissantes corporelles du marché.
L’acide hyaluronique est très à la mode et il est vrai qu’il présente une grande variété de bienfaits. Il hydrate, raffermit, remplit et adoucit la peau. C’est sans aucun doute une substance très adaptée et qui est très facilement assimilée puisque notre corps la produit lui-même.
La vitamine C est un autre excellent produit dans le domaine de l’esthétique car son rôle est fondamental pour la création de collagène, qui, comme nous l’avons déjà mentionné, est l’élément qui aide à maintenir les tissus du corps unis.
Parmi les propriétés de la Vitamine C, on trouve la luminosité, le lissage du derme et la prévention des rides.
Ma crème préférée est celle de Akento Cosmetics, voici mon expérience avec elle.
Quel que soit le choix de votre crème, vous devez suivre les indications du produit et en général, l’appliquer tant avant de vous coucher que dès votre réveil.
Un autre conseil très utile serait de exfolier votre couche épithéliale une fois par semaine, surtout dans les zones où vous en avez le plus besoin.
Et rappelez-vous que le visage est différent du reste du corps et qu’il a donc besoin de produits différents.
Prends soin de toi, chouchoute-toi et tu atteindras tes objectifs
Pour finir, je veux vous rappeler que l’essentiel lorsque vous faites face à un changement ou une amélioration est de savoir que cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cela nécessitera temps, patience et constance.
Ne renoncez pas en chemin et avec nos conseils, la flaccidité se réduira considérablement.
Bien sûr, prenez cela comme un chemin où vous êtes libre de décider par vous-même de ce qui vous convient à chaque moment et ne vous sentez pas coupable si un jour vous ne suivez pas tous les pas à la perfection.
Mais si vous réussissez à modifier peu à peu votre routine, vous remarquerez comment votre santé intérieure se manifestera à l’extérieur et les changements seront énormes.
Les régimes miracles n’existent pas et les processus sont lents mais vous obtiendrez tout ce que vous désirez.
Prêt à exhiber un corps tonique cet été ?