By Angela Solar 
Muitas vezes mudamos nossos hábitos para parecer melhor e perder os quilos extras que os excessos nos causam. No entanto, alcançar o objetivo de estar mais magro também traz consigo a flacidez nas áreas do corpo onde a perda de peso foi mais notável.
Se você emagreceu recentemente, é possível que sua pele tenha sofrido mudanças e perceba que a derme não está tão tonificada.
Isso se deve ao fato de que o colágeno e a elastina, que são os responsáveis por dar força e elasticidade ao tecido epitelial, enfraqueceram após uma grande perda de gordura corporal.
Antes de tudo, não se desespere! Há muitos motivos para ser otimista. O principal é sentir-se seguro de si mesmo e sempre ter vontade de melhorar.
Nesse caso, há soluções para o seu problema e, embora você deva ser paciente e manter a constância, as mudanças chegarão quando menos esperar.
O primeiro é encontrar o método que melhor se adapta ao que você procura e precisa. Atualmente, existem muitos tratamentos possíveis para acabar com a flacidez e melhorar sua aparência.
Para descobrir o que melhor se adapta a você, basta continuar lendo e… seguir nossos conselhos!
O que comer para melhorar sua pele
Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para conseguir não apenas uma boa saúde interna, mas também externa.
Nossa alimentação desempenha um papel muito importante em todo o nosso organismo, tanto que ajuda a prevenir doenças e a combatê-las, nos permite estar mais vitais e melhora o funcionamento do nosso corpo.
Se cuidamos do nosso aparelho digestivo, a pele conseguirá obter muitos benefícios.
A primeira coisa que devemos fazer é beber bastante água. Se para você é difícil consumir dois litros de água diários, experimente comer frutas ou smoothies naturais. As infusões também são uma ótima opção.
O segundo conselho seria ter uma alimentação rica em proteínas. Elas são muito favoráveis para o crescimento muscular e podem ser de origem vegetal ou animal. Alguns alimentos recomendados são o salmão, frango ou ovo, entre outros. Todos devem ser feitos na grelha, no forno ou cozidos.
Por outro lado, é necessário consumir alimentos que contenham Vitamina C e E, pois são reparadores epidérmicos.
A primeira está presente em frutas e vegetais, especialmente em cítricos como a laranja. Lembre-se de que é sempre melhor comer a fruta do que beber o suco.
A segunda pode ser encontrada em frutos secos como nozes ou avelãs, em óleos vegetais ou em sementes.
A vitamina E é uma boa opção para vegetarianos. Você pode adicionar à sua dieta leguminosas e rúcula, entre outros.
Não se esqueça de ingerir alimentos que ajudem na produção de colágeno como frutos secos, alcachofras… e em geral, alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas.
Para finalizar, lembre-se de que a gordura saudável é necessária e você deve consumi-la. Desfaça-se das guloseimas industriais e tente evitar o sal e as bebidas alcoólicas.
Logo sentirá como cuidando de você por dentro, sua aparência física melhora notavelmente.
A atividade física, peça chave contra a flacidez
Todos já ouvimos que o esporte nos dá energia, nos ajuda a perder peso, contribui para melhorar o sono e fortalece nosso sistema imunológico. Mas, você sabia que também é incrivelmente benéfico para melhorar o estado da nossa pele?
Junto com a alimentação, é o melhor tratamento para conseguir resultados rápidos no seu corpo.
E daqui desconstruímos o mito de que praticar esportes exige grande esforço e é entediante. Não é necessário nem mesmo sair de casa. Desde seu lar, você pode realizar algumas rotinas infalíveis para tonificar seu corpo.
A primeira coisa que você deve fazer é identificar as áreas que deseja melhorar. Dessa forma, será mais fácil detectar os exercícios específicos que funcionarão para alcançar seus objetivos.
Sabendo que o abdômen, glúteo e braços são as áreas com maior tendência a acumular gordura corporal, devemos considerar uma série de simples exercícios para combater o problema.
Os agachamentos devem fazer parte do seu treinamento se você deseja tonificar os glúteos e as pernas.
As pranchas são as melhores amigas de um abdômen plano e firme. Lembre-se de realizá-las com o glúteo contraído em linha com as costas para que sua lombar não sofra e você alcance o efeito desejado.
Para os braços, seria conveniente utilizar alguns pesos de pelo menos 1 kg e realizar exercícios de ombro, bíceps e tríceps para eliminar a pele flácida dessa área.
Comece a rotina com um pouco de cardio na esteira por pelo menos 20 minutos e dedique ao restante um mínimo de 10 minutos 4 dias por semana. Você notará as mudanças muito em breve!
Interessado: Os melhores exercícios para acabar com a celulite.
Os cosméticos: sua grande aliada
Já falamos sobre a alimentação e a atividade física. Ambas são muito importantes e são a base, pois são as que ajudarão a mudar seu corpo por dentro e por fora.
Mas, sem dúvida, existem produtos que nos ajudam muito a melhorar uma vez que cumprimos os dois parâmetros mencionados anteriormente, esses são os produtos cosméticos.
Descubra aqui os melhores cremes reafirmantes corporais do mercado.
Está muito na moda o ácido hialurônico e, de fato, ele possui uma grande variedade de benefícios. Hidrata, reafirma, preenche e suaviza a pele. É, sem dúvida, uma substância muito adequada e que é facilmente assimilada, pois nosso corpo a produz por si só.
A vitamina C é outro grande produto dentro da estética, pois sua participação é fundamental para a criação do colágeno, que, como já mencionamos, é o elemento que ajuda a manter os tecidos do corpo unidos.
Entre as propriedades da Vitamina C estão dar luminosidade, alisar a derme e evitar rugas.
Meu creme favorito é o da Akento Cosmetics, aqui está minha experiência com ele.
Qualquer que seja o creme que você escolher, deve seguir as indicações do produto e, em geral, aplicá-lo tanto antes de dormir quanto ao se levantar.
Outro conselho muito útil seria esfoliar a camada epitelial uma vez por semana, especialmente nas áreas onde você mais precisa.
E lembre-se de que o rosto é diferente do resto do corpo e, portanto, necessita de produtos distintos.
Cuide-se, mime-se e você alcançará seus objetivos
Para finalizar, quero lembrar que o principal ao enfrentar qualquer mudança ou melhoria é saber que isso não acontecerá da noite para o dia. Exigirá tempo, paciência e constância.
Não desista no caminho e com nossos conselhos a flacidez será reduzida significativamente.
Claro, encare isso como um caminho no qual você é livre para decidir por si mesmo o que é conveniente em cada momento e não se sinta culpado se algum dia não seguir todos os passos à risca.
Mas se você conseguir modificar sua rotina aos poucos, perceberá como a saúde interna se refletirá no exterior e as mudanças serão enormes.
Dietas milagrosas não existem e os processos são lentos, mas você conseguirá tudo o que deseja.
Pronto para exibir um corpo tonificado neste verão?